40

The voice comments, speculates, judges, compares, complains, likes, dislikes, and so on. The voice isn't necessarily relevant to the situation you find yourself in at the time; it may be reviving the recent or distant past or rehearsing or imagining possible future situations. Here it often imagines things going wrong and negative outcomes; this is called worry. Sometimes this soundtrack is accompanied by visual images or "mental movies." Even if the voice is relevant to the situation at hand, it will interpret it in terms of the past.

Tiếng nói này biết phê bình, suy đoán, phán xét, so sánh, than phiền, ưa thích, ghét bỏ, và vân vân. Tiếng nói này không nhất thiết có liên quan đến tình huống thực tế của bạn ngay lúc đó; nó có thể đang diễn lại chuyện quá khứ mới vừa xảy ra hay đã xảy ra trong tương lai. Thông thường nó tưởng tượng đến các tình huống trắc trở cùng các hậu quả xấu, và như thế người ta gọi đó là nỗi lo âu. Đôi khi cuốn băng ghi âm này có kèm theo các hình ảnh rõ nét hay “các liên khúc phim do tâm trí chế tác”. Cho dù tiếng nói này có liên quan đến tình huống ngay trước mắt, thì nó cũng sẽ cắt nghĩa tình huống ấy theo ngôn từ quá khứ.

Tiếng nói liên miên ấy ở trong bạn thường phê bình, đồn đại, nhận xét, so sánh, than phiền, hoặc tỏ vẻ thích cái này, hay không thích cái kia... về mình hay người khác. Tiếng nói vang vang ấy cũng không nhất thiết phải dính dáng gì đến tình trạng hiện tại của bạn; mà thực ra nhiều khi chỉ là sự ôn lại những chuyện vừa mới xảy ra hoặc đã xảy ra với bạn trong quá khứ... Hoặc có khi chỉ là một sự thao diễn hoặc tưởng tượng về một chuyện hay một trường hợp nào đó... có thể xảy đến với bạn trong tương lai. Trong trường hợp này thi sự tưởng tượng trong đầu bạn thường cho rằng sự sắp sẽ xảy ra không hay, hoặc sẽ có một kết quả xấu cho bạn. Đó chính là tâm trạng lo lắng thường có ở trong bạn. Nhiều khi chiếc máy ghi âm cũ kỹ này còn được đi kèm với nhiều hình ảnh sống động nữa, giống như một phim đang được trình chiếu ở trong đầu bạn. Ngay cả khi tiếng nói ấy có quan hệ đến tình trạng hiện tại, nó cũng sẽ được diễn giải theo một cách nhìn của quá khứ.

Tiếng nói này bình luận, suy diễn, phán xét, than phiền, ưa thích, ghét bỏ vân vân... Tiếng nói này không nhất thiết là liên quan đến hoàn cảnh hiện tại của bạn; mà nó có thể là sự sống lại chuyện gần đây hay quá khứ xa xôi hoặc là sự thao diễn hay tưởng tượng một tình huống có thể xảy ra trong tương lai. Lúc ấy nó thường tưởng tượng đến những tình huống trắc trở và các hậu quả xấu; đây gọi là trạng thái lo âu. Đôi khi cái máy ghi âm này kèm theo các hình ảnh hay những "khúc phim" hiển thị trong đầu. Ngay dù tiếng nói này liên quan đến tình huống trước mắt, nó cũng sẽ diễn giải theo ngôn từ và lối hiểu của quá khứ.